记录每日数据

在还没吃饼干前一晚,先测量自身体重与基础代谢率。

开始吃饼干后,每日起床后先不要喝水,测量以下数据:

  1. 上体脂秤,发数据到群组/营养顾问
    • 拿还没吃饼前跟当天做对比
    • 拿昨天跟今天做对比
  2. 吃饼干的第三天开始,需要测尿酮 (拿中段的尿)